W dzisiejszym świecie bardzo ważne jest życie fit. Jednak jak to wykonać, kiedy nie ma czasu na gotowanie zdrowych, domowych posiłków, a praca pochłania nam cały dzień i wieczorami nie mamy chęci na wysiłek fizyczny. Otóż prawda jest taka, że bez wysiłku nic się nie osiągnie. Po pierwsze musimy zdecydować, czy chcemy zmienić życie swoje i całej rodziny. Jeśli tak, to należy znaleźć motywację, wspólnie jest łatwiej. Po drugie, musimy zacząć żyć zgodnie ze wszystkimi zasadami życia fit, czyli zdrowo jeść, uprawiać sport, spać zdrowo i około 8 godzin dziennie oraz robić profilaktyczne badania. Wysiłek się opłaci, bo po jakimś czasie zauważymy efekt uboczny bycia fit. Otóż będziemy bardziej wypoczęci, mniej zestresowani i szczęśliwsi. Podczas zmiany trybu życia należy też pamiętać, że niewielkie odstępstwa od reguł bycia fit są całkiem normalne, jednak trzeba uważać, żeby nie stały się one rutyną. Jeśli chodzi o odżywianie to jest ono bardzo ważne, zwłaszcza jak mamy dzieci. Jednak w dzisiejszym szybkim świecie, wspomaganie się sprawdzonymi suplementami, to nic złego.
