Wydaje nam się, że życie bez majonezu i czekolady nie miałoby sensu. Wbrew pozorom, bardzo łatwo jest samemu przygotować produkty, które w prosty sposób zastąpią te, które mają ogrom kalorii i są dla nas po prostu niezdrowe. Naładowane chemicznymi substancjami, tłuszczem i cukrem, stanowią tylko niepotrzebny dodatek do naszej diety. Majonez łatwo zastąpić sosem przygotowanym na bazie jogurtu naturalnego. Można do niego dodać co tylko chcemy. Od ziół i przypraw, po warzywa. Tak przyrządzone dipy doskonale pasują do wszelkich wytrawnych potraw. Czekoladę można w łatwy sposób zastąpić innymi, naturalnymi i słodkimi produktami. Zamiast zajadać dodatkowe porcje tłuszczu, cukru i węglowodanów, sięgnijmy po orzechy i bakalie, które nie tylko są smaczne, ale również bardzo zdrowe i doskonale działają na nasz organizm. Słodzone soki zamieńmy na te z wyciskarki. Dostarczymy naszemu organizmowi ogrom witamin i minerałów, a przy tym również najlepsze i świeże smaki prosto z drzew. Szukanie zdrowych zamienników produktów wcale nie musi być trudne. Wystarczy odrobine pomyśleć i spróbować zmienić to z czego nie jesteśmy zadowoleni.
