Jajka są zdrowe
- 817 Views
- Redaktor prolo-med.pl
- 5 sierpnia 2019
- Informacje o zdrowiu sportowca
Od lat w głowach większości ludzi panowało przeświadczenie, że jajka są niezdrowe i nie należy przesadzać z ilością ich spożywania. Miały one rzekomo powodować podwyższenie cholesterolu we krwi. Osoby, które nie mają uczuleń pokarmowych na białko kurze, ani nie są dotknięte innymi schorzeniami, które wymagają usunięcia jajek z diety, mogą sobie pozwolić na spożycie ok. 10 sztuk tygodniowo. W tej ilości należy uwzględnić jajka zawarte w konsumowanych ciastach, makaronach itp. Cóż więc takiego kryją w sobie jajka, że warto je jeść? Pierwszym, a zarazem najważniejszym powodem jest fakt, iż białko zawarte w jajku jest białkiem łatwo przyswajalnym przez organizm ludzki, a ponadto nosi miano białka wzorcowego, a więc takiego, które zawiera wszystkie aminokwasy. Ponadto w jajku można znaleźć szereg witamin (A, B2, B12, D, E, K) oraz składników mineralnych (m.in.: cynk, miedź, żelazo, wapń, sód, potas, fosfor). Ponadto jest ono źródłem beta-karotenu, luteiny oraz niezbędnych kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-

- 15 kwietnia 2022
Czy jadanie na mieście jest zdrowe
- 23 marca 2022
Oleje na zdrowie
- 4 lutego 2022
Czy sylwetka fit na pewno jest zdrowa?
- 6 stycznia 2022
Czy jadanie na mieście jest zdrowe
Oleje na zdrowie
Czy sylwetka fit na pewno jest zdrowa?
Mój zdrowy styl życia
Kilkadziesiąt złotych dla zdrowia, czyli karnet na siłownię
Sport to zdrowie dla kogo ?
Zdrowy styl życia co się skład ?
Zdrowy tryb życia w dzisiejszych czasach