Wiele osób mówiąc zdrowe odżywianie ma na myśli jedzenie sałaty, ograniczanie się i ogólnie niesmaczną dietę. Jest to oczywiście mit, ponieważ zdrowe odżywianie nie polega wcale na odmawianiu sobie wszystkiego co dobre i jedzenie w zamian zieleniny. W zdrowej diecie chodzi o stosowanie zbilansowanych posiłków bogatych w wartości odżywcze takie jak ryż, makaron oraz piciu sporej ilości wody a najważniejsze to regularne odżywianie, najlepiej 4-5 posiłków dziennie w regularnych odstępach czasu. Oczywiście włączenie do każdego posiłku owocu czy warzywa tylko wyjdzie nam na dobre, dlatego róbmy to. Ale wybierajmy te smakołyki, które lubimy, niech dieta będzie smaczna – zamiast surówki, jeśli ktoś nie przepada za takimi, można zjeść banana, jabłko albo wypić sok z pomarańczy. Również nie należy odmawiać sobie całkowicie słodkości, wiele osób stosuje jeden dzień bez diety, czyli na przykład w niedzielę pozwalają sobie na pizzę czy coś słodkiego, z dietą nie należy przesadzać, ona ma nam służyć.
