Zdrowe odżywianie opinie ludzi
- 651 Views
- Redaktor prolo-med.pl
- 3 sierpnia 2019
- Informacje o zdrowiu sportowca
Wiele osób mówiąc zdrowe odżywianie ma na myśli jedzenie sałaty, ograniczanie się i ogólnie niesmaczną dietę. Jest to oczywiście mit, ponieważ zdrowe odżywianie nie polega wcale na odmawianiu sobie wszystkiego co dobre i jedzenie w zamian zieleniny. W zdrowej diecie chodzi o stosowanie zbilansowanych posiłków bogatych w wartości odżywcze takie jak ryż, makaron oraz piciu sporej ilości wody a najważniejsze to regularne odżywianie, najlepiej 4-5 posiłków dziennie w regularnych odstępach czasu. Oczywiście włączenie do każdego posiłku owocu czy warzywa tylko wyjdzie nam na dobre, dlatego róbmy to. Ale wybierajmy te smakołyki, które lubimy, niech dieta będzie smaczna – zamiast surówki, jeśli ktoś nie przepada za takimi, można zjeść banana, jabłko albo wypić sok z pomarańczy. Również nie należy odmawiać sobie całkowicie słodkości, wiele osób stosuje jeden dzień bez diety, czyli na przykład w niedzielę pozwalają sobie na pizzę czy coś słodkiego, z dietą nie należy przesadzać, ona ma nam służyć.

- 15 kwietnia 2022
Czy jadanie na mieście jest zdrowe
- 23 marca 2022
Oleje na zdrowie
- 4 lutego 2022
Czy sylwetka fit na pewno jest zdrowa?
- 6 stycznia 2022
Czy jadanie na mieście jest zdrowe
Oleje na zdrowie
Czy sylwetka fit na pewno jest zdrowa?
Mój zdrowy styl życia
Kilkadziesiąt złotych dla zdrowia, czyli karnet na siłownię
Sport to zdrowie dla kogo ?
Zdrowy styl życia co się skład ?
Zdrowy tryb życia w dzisiejszych czasach