Szybki i zdrowy obiad do pracy lub szkoły

Często się zdarza, że do późna zostajemy w pracy lub w szkole. Nasz organizm domaga się regularnych dostaw cukru, białka i tłuszczów. Zazwyczaj wychodzimy z domu nie zjadając śniadania, po kilku godzinach, zmuszeni burczeniem w brzuchu skusimy się na bułkę lub drożdżówkę. Wracając późnym popołudniem do domu, wchodzimy do pobliskiego baru, w celu zamówienia kebabu, hamburgera lub pizzy. Gdy przychodzi wieczór nasz apetyt drastycznie się zwiększa, jedząc wtedy dużo za dużo, czego powodem jest nieregularne jedzenie. Myślisz, że przygotowanie posiłku do pracy lub szkoły zajmuje dużo czasu? Mylisz się! Doskonałym pomysłem obiadu na wynos jest zdrowa i pełnowartościowa sałatka. Wystarczy, że dzień wcześniej pokroisz ulubione warzywa, które masz u siebie w lodówce. Może to być sałata, pomidor, ogórek, papryka, a nawet owoce. Nie zapomnij o źródle białka w swojej sałatce, czyli mięsie. Idealnie sprawdzi się tutaj, przesmażona na patelni pierś z kurczaka, pokrojona na drobne kawałki, przyprawiona solą, pieprzem i ulubionymi ziołami. Dopełnieniem może być makaron i jogurt naturalny. Smacznego!