Zdrowe odżywianie bez mięsa
- 249 Views
- Redaktor prolo-med.pl
- 24 marca 2019
- Informacje o zdrowiu sportowca
Wielu osobom wydaje się, że nie można zdrowo się odżywiać równocześnie rezygnując z mięsa. To jednak mit. Rezygnując z mięsnych potraw wcale nie jesteśmy narażeni na to, że zabraknie nam ważnych składników pożywienia i że straci na tym nasze zdrowie. Wystarczy, że będziemy dbać o to, by mieć dostęp do zbilansowanej diety, ważne by naszemu organizmowi nie zabrakło białka oraz żelaza. Można go jednak pozyskać również z posiłków roślinnych. Bogate w białko, na przykład, są szczególnie rośliny strączkowe. Ktoś mógłby pomyśleć, że taka wegetariańska dieta wymaga sporo wysiłku, w przeciwieństwie do tej tradycyjnej wymaga większego zaangażowania. Być może faktycznie prościej gotować z mięsem, tradycyjne potrawy, ale wcale nie oznacza to, że nasza – przygotowywana tak bezrefleksyjnie – dieta jest zdrowa. Niestety nie jest to prawda. Gotując mięso, niekoniecznie gotujemy zdrowo. Zresztą już dawno udowodniono, że mięso – nawet jeśli z niego nie zrezygnujemy – warto mocno ograniczyć i zastąpić daniami pochodzenia roślinnego.

- 12 stycznia 2021
Dieta bogata w tłuszcze dla osób trenujących
- 9 października 2020
Czym jest suplement diety ?
- 7 sierpnia 2020
Czy gluten jest niebezpieczny dla zdrowia ?
- 24 czerwca 2020
Dieta bogata w tłuszcze dla osób trenujących
Czym jest suplement diety ?
Czy gluten jest niebezpieczny dla zdrowia ?
Objawy ból ucha
Plan treningowy a odpowiednia dieta
Marzenia o lepszej sylwetce
Letnie menu
Skuteczne zwiększanie masy mięśniowej, jak to zrobić ?