Zdrowy tryb życia to zarówno zdrowa i zbilansowana dieta, a także aktywność fizyczna, która jest obecna u nas niemal każdego dnia. Chcąc zmienić swoje do tej pory złe nawyki, należy przede wszystkim zacząć od przygotowywania posiłków beztłuszczowych, pełnych witamin i składników mineralnych, których potrzebuje najbardziej nasz organizm. Ćwiczenia warto zacząć wdrażać w życie stopniowo, żeby organizm mógł się do nich powoli przyzwyczaić. Dzięki temu unikniemy niepotrzebnych kontuzji oraz bardziej przygotujemy mięśnie na kolejne, coraz większe dawki wysiłku. Ani się obejrzymy, a nasze ciało będzie w stanie wykonywać ich więcej i dużo bardziej intensywnie, co również będzie świadczyć o tym, że wzmocniła się nasza kondycja. Wówczas zaczniemy zauważać pozytywne efekty nowego stylu życia, który zaczynamy prowadzić i nie będziemy chcieli z niego zrezygnować. Lepsze samopoczucie fizyczne i psychiczne będzie dla nas najlepszą nagrodą. Zdrowy styl życia stanie się wyznacznikiem kolejnych celów w naszym życiu, które chcemy osiągnąć.
