Jak powinny zdrowo odżywiać się nastolatki

W okresie dorastania zwraca się uwagę na to, jak należy się prawidłowo odżywiać. To normalne. Nastolatki chcą czuć się atrakcyjne i zwracają uwagę na to jak wyglądają. Niestety, bardzo często też zaczynają popełnić poważne błędy dotyczące produktów, które spożywają. Ten problem dotyczy przed wszystkim młodych dziewcząt, które stosują dietę eliminującą, czyli wyrzucają ze swojego jadłospisu wiele produktów uchodzących za tuczące. Często w radykalny sposób odrzucają na przykład zwierzęce białko, które w okresie dorastania jest niezbędne do prawidłowego wzrostu i funkcjonowania organizmu. Zdecydowanie lepszym pomysłem jest odstawienie żywności typu fast-food i przekąsek typu chipsy. To one przede wszystkim są odpowiedzialne za nieproporcjonalną figurę, a nawet problemy z cerą. Dobrym pomysłem jest spożywanie pokarmów mało przetworzonych i tych, które nie mają sztucznych barwników i konserwantów. Zdrowa dieta powinna też być podbudowana aktywnością fizyczną. Nie można więc rezygnować z lekcji wychowania fizycznego w szkole.