Zdrowa woda siły doda
- 832 Views
- Redaktor prolo-med.pl
- 6 lutego 2019
- Informacje o zdrowiu sportowca
Woda to wielkie dobrodziejstwo dla naszego organizmu. Szacuje się, że jeśli mamy niedobór wody w organizmie, może to prowadzić do utraty koncentracji i pamięci, a także siły mięśniowej nawet o 30%. Woda powinna być dobierana do naszych potrzeb. Może się okazać, że jeżeli dużo trenujemy, potrzebujemy płynów zawierających potas, wapń oraz magnez. Jak ćwiczymy, z naszego organizmu wyzwalają się elektrolity, woda to najlepszy sprzymierzeniec z tym problemem. Wody do picia dzielą się na mineralne oraz źródlane. Wody mineralne posiadają dużo minerałów oraz pierwiastków odpowiednich dla naszego zdrowia. Woda mineralna może być niskozmineralizowana, średniozmineralizowana oraz wysoko zmineralizowana. Jeżeli trenujemy intensywnie bez problemu możemy nawadniać organizm wodą średnio – zmineralizowaną. Do lepszych takich wód należy Muszynianka, Staropolanka oraz Nestle Pure. Woda to podstawa naszego życia, bez niej nie możemy normalnie funkcjonować, zaleca się przyjmowanie od 2, 5 do 4 litrów dziennie różnych napojów.

- 15 kwietnia 2022
Czy jadanie na mieście jest zdrowe
- 23 marca 2022
Oleje na zdrowie
- 4 lutego 2022
Czy sylwetka fit na pewno jest zdrowa?
- 6 stycznia 2022
Czy jadanie na mieście jest zdrowe
Oleje na zdrowie
Czy sylwetka fit na pewno jest zdrowa?
Mój zdrowy styl życia
Kilkadziesiąt złotych dla zdrowia, czyli karnet na siłownię
Sport to zdrowie dla kogo ?
Zdrowy styl życia co się skład ?
Zdrowy tryb życia w dzisiejszych czasach