Wyjątkowo zdrowe owoce
- 262 Views
- Redaktor prolo-med.pl
- 22 kwietnia 2019
- Informacje o zdrowiu sportowca
Latem mamy łatwy dostęp do wielu zdrowych produktów, więc powinniśmy dobrze wykorzystać ten czas i urozmaicać naszą dietę na wszelkie możliwe sposoby. Bez ograniczeń możemy sięgać po świeże zielone warzywa. Nieco inaczej przedstawia się sytuacja, gdy chodzi o słodkie owoce. Warto spożywać je z umiarem i robić to raczej w ciągu dnia, a nie na wieczór, bo wtedy mogą przyczyniać się do wzrostu wagi. Wiele zyskamy, uwzględniając w letnim jadłospisie owoce jagodowe, czereśnie oraz brzoskwinie. Uchodzą one za wyjątkowo zdrowe, dlatego latem nie może ich zabraknąć w naszym menu. Jedząc czereśnie, uzupełnimy przede wszystkim niedobory potasu oraz witamin A, C i B Owoce te polecane są również osobom odchudzającym się, bo sprzyjają utracie zbędnych kilogramów. Ponadto zapobiegają wahaniom ciśnienia krwi, a także, podobnie jak brzoskwinie, mogą poprawić wygląd cery. W brzoskwiniach oprócz licznych witamin występują duże ilości żelaza i magnezu. Owoce te regulują procesy trawienne i zapobiegają nowotworom.

- 12 stycznia 2021
Dieta bogata w tłuszcze dla osób trenujących
- 9 października 2020
Czym jest suplement diety ?
- 7 sierpnia 2020
Czy gluten jest niebezpieczny dla zdrowia ?
- 24 czerwca 2020
Dieta bogata w tłuszcze dla osób trenujących
Czym jest suplement diety ?
Czy gluten jest niebezpieczny dla zdrowia ?
Objawy ból ucha
Plan treningowy a odpowiednia dieta
Marzenia o lepszej sylwetce
Letnie menu
Skuteczne zwiększanie masy mięśniowej, jak to zrobić ?