Pięć kroków po zdrowie

Dzisiejszy post poświęcony będzie diecie gwiazd. Wykorzystują ją panie, które znamy z najbardziej kasowych produkcji Hollywood. Należą do nich na przykład Halle Berry czy Natalie Portman. Obie te damy stosują „Dietę pięciu czynników”, która oparta jest na filozofii cyfry Każdego dnia jemy pięć posiłków, które składają się z pięciu produktów, a każdego piątego dnia tygodnia możemy zjeść coś bardziej kalorycznego jak ciastko z kremem. Nie wolno jednak tego dnia obżerać się na zapas. W takim wypadku dieta nie przyniesie oczekiwanych rezultatów. Co najważniejsze, nowy sposób żywienia nie zakłada rygorystycznego liczenia kalorii. Wystarczy, że będziemy starali się jeść zdrowo i niezbyt obficie. Śniadania powinny być zdominowane przez węglowodany złożone, obiady powinny zawierać dużą ilość białka i zdrowych tłuszczy, a przygotowując kolacje, całkowicie wykluczamy wszelkie cukry. Dodatkowo każdego dnia powinniśmy poświęcać dwadzieścia pięć minut na dowolną aktywność fizyczną, może to być na przykład bieganie albo jazda na rowerze.