Wędrówki i spacery po drogach, ścieżkach i lasach jeszcze kilka lat temu rozumieliśmy zupełnie inaczej niż dzisiaj. Od ponad pięciu lat ludzie w Naszym kraju spacerują wymachując dwoma kijkami trzymanymi w rękach. Robią to zarówno starsi jak i młodsi a każdy robi to kiedy chce i gdzie chce. To wcale nie jest łatwiejsze aniżeli spacerowanie z wolnymi rękami, ale dzięki właściwością owych ruchów rąk jest o wiele zdrowsze aniżeli spacerowanie bez kijków. Owo chodzenie z kijkami nazywa się Nordic Walking i przywędrowało do Nas właśnie ze Skandynawii, gdzie sport ten jest szalenie popularny od dawna. Na pewno ten sposób spędzania wolnego czasu jest bardzo dobry zarówno dla ciała jak i ducha. Zanim jednak zacznie się wędrować z kijkami należy podszkolić się z tego, jak powinno się prawidłowo maszerować. Ponieważ wbrew wszelkim pozorom to, jakie ruchy wykonujemy rękami trzymając kijki nie jest bez znaczenia a już na pewno nie jest to obojętne. Ruchy rąk muszą sprawiać, że pracują przy nich wszystkie mięśnie w rękach oraz stawy a w szczególności barki.
