Zdrowy styl życia na otyłość

Jesteśmy jednym z najszybciej tyjących społeczeństw w Europie. Dzisiaj można już nawet mówić o epidemii otyłości. Nadwaga a zwłaszcza otyłość prowadzi do powstawania wielu groźnych chorób. Siedzący tryb życia i nieodpowiednia dieta to główne przyczyny otyłości. Polacy w ilościach wręcz hurtowych spożywają wysoko przetworzone produkty spożywcze oraz napoje gazowane. Na dodatek wielu pośród nas unika aktywności fizycznej. Dla własnego dobra lepiej zmienić całkowicie swoje życie i stosować się do zaleceń zdrowego odżywiania. Pytanie brzmi jak? Jest na to prosty sposób. Po pierwsze nie stawiajmy przed sobą zbyt wygórowanych oczekiwań. Małymi krokami starajmy się spożywać pięć posiłków dziennie. Według lekarzy bardzo szkodliwe dla osób wyjątkowo otyłych jest drastyczna utrata wagi. Zmiany należy wprowadzać stopniowo a masę należy gubić maksymalnie w ilości 1 kg na tydzień. Osoby bardzo otyłe na efekty będą musiały więc czekać dłuższy okres czasu. Pamiętajmy jednak, że utrata wagi wymaga czasu a bez systematycznej walki nie będzie to łatwe.