Zdrowy styl życia na otyłość
- 342 Views
- Redaktor prolo-med.pl
- 28 marca 2019
- Informacje o zdrowiu sportowca
Jesteśmy jednym z najszybciej tyjących społeczeństw w Europie. Dzisiaj można już nawet mówić o epidemii otyłości. Nadwaga a zwłaszcza otyłość prowadzi do powstawania wielu groźnych chorób. Siedzący tryb życia i nieodpowiednia dieta to główne przyczyny otyłości. Polacy w ilościach wręcz hurtowych spożywają wysoko przetworzone produkty spożywcze oraz napoje gazowane. Na dodatek wielu pośród nas unika aktywności fizycznej. Dla własnego dobra lepiej zmienić całkowicie swoje życie i stosować się do zaleceń zdrowego odżywiania. Pytanie brzmi jak? Jest na to prosty sposób. Po pierwsze nie stawiajmy przed sobą zbyt wygórowanych oczekiwań. Małymi krokami starajmy się spożywać pięć posiłków dziennie. Według lekarzy bardzo szkodliwe dla osób wyjątkowo otyłych jest drastyczna utrata wagi. Zmiany należy wprowadzać stopniowo a masę należy gubić maksymalnie w ilości 1 kg na tydzień. Osoby bardzo otyłe na efekty będą musiały więc czekać dłuższy okres czasu. Pamiętajmy jednak, że utrata wagi wymaga czasu a bez systematycznej walki nie będzie to łatwe.

- 12 stycznia 2021
Dieta bogata w tłuszcze dla osób trenujących
- 9 października 2020
Czym jest suplement diety ?
- 7 sierpnia 2020
Czy gluten jest niebezpieczny dla zdrowia ?
- 24 czerwca 2020
Dieta bogata w tłuszcze dla osób trenujących
Czym jest suplement diety ?
Czy gluten jest niebezpieczny dla zdrowia ?
Objawy ból ucha
Plan treningowy a odpowiednia dieta
Marzenia o lepszej sylwetce
Letnie menu
Skuteczne zwiększanie masy mięśniowej, jak to zrobić ?