Trzy pomysły na zdrowe i szybkie śniadania

Śniadanie to pierwszy i najważniejszy posiłek dnia, dlatego warto aby był skomponowany z wartościowych i zdrowych składników. Jedną z propozycji może być kasza jaglana z ulubionymi owocami. Zanim przejdzie się do gotowania kaszy należy przepłukać ją wrzącą wodą. Zabieg ten wyeliminuje jej charakterystyczny, gorzkawy posmak. Kaszę należy ugotować według instrukcji na opakowaniu, a następnie przesypać do salaterki i wkroić ulubione owoce czy też bakalie. Opcjonalnie można dodać odrobinę cynamony, kakao, łyżkę miodu lub trochę masła orzechowego. Podobną, jednak szybszą opcją będzie owsianka. Jej przygotowanie zajmie jedynie pięć minut. Na początku należy odmierzyć odpowiednią ilość i przesypać do miseczki. Następnie należy zalać wrzącą wodą bądź mlekiem (krowim/roślinnym) do uzyskania pożądanej konsystencji. Do tego, podobnie jak w przypadku kaszy jaglanej, dodaje się ulubione dodatki. Znajdzie się również coś dla miłośników wytrawnych śniadań. Będą oni potrzebowali dojrzałe awokado oraz dwa jajka. Owoc przecina się na pół oraz wyrywa pestkę, a następnie wbija się jajko w miejsce po pestce. Całość wkłada się do piekarnika i wyciąga po 20 minutach. Smacznego!