Trzy pomysły na zdrowe i szybkie śniadania
- 602 Views
- Redaktor prolo-med.pl
- 17 kwietnia 2019
- Informacje o zdrowiu sportowca
Śniadanie to pierwszy i najważniejszy posiłek dnia, dlatego warto aby był skomponowany z wartościowych i zdrowych składników. Jedną z propozycji może być kasza jaglana z ulubionymi owocami. Zanim przejdzie się do gotowania kaszy należy przepłukać ją wrzącą wodą. Zabieg ten wyeliminuje jej charakterystyczny, gorzkawy posmak. Kaszę należy ugotować według instrukcji na opakowaniu, a następnie przesypać do salaterki i wkroić ulubione owoce czy też bakalie. Opcjonalnie można dodać odrobinę cynamony, kakao, łyżkę miodu lub trochę masła orzechowego. Podobną, jednak szybszą opcją będzie owsianka. Jej przygotowanie zajmie jedynie pięć minut. Na początku należy odmierzyć odpowiednią ilość i przesypać do miseczki. Następnie należy zalać wrzącą wodą bądź mlekiem (krowim/roślinnym) do uzyskania pożądanej konsystencji. Do tego, podobnie jak w przypadku kaszy jaglanej, dodaje się ulubione dodatki. Znajdzie się również coś dla miłośników wytrawnych śniadań. Będą oni potrzebowali dojrzałe awokado oraz dwa jajka. Owoc przecina się na pół oraz wyrywa pestkę, a następnie wbija się jajko w miejsce po pestce. Całość wkłada się do piekarnika i wyciąga po 20 minutach. Smacznego!

- 15 kwietnia 2022
Czy jadanie na mieście jest zdrowe
- 23 marca 2022
Oleje na zdrowie
- 4 lutego 2022
Czy sylwetka fit na pewno jest zdrowa?
- 6 stycznia 2022
Czy jadanie na mieście jest zdrowe
Oleje na zdrowie
Czy sylwetka fit na pewno jest zdrowa?
Mój zdrowy styl życia
Kilkadziesiąt złotych dla zdrowia, czyli karnet na siłownię
Sport to zdrowie dla kogo ?
Zdrowy styl życia co się skład ?
Zdrowy tryb życia w dzisiejszych czasach