Tłuszcze są dobre czy złe dla zdrowej sylwetki?
- 498 Views
- Redaktor prolo-med.pl
- 25 lutego 2019
- Informacje o zdrowiu sportowca
Czy wszystkie tłuszcze są złe? Przyjęło się bowiem, że największym wrogiem odchudzania jest tłuszcz. Jest to prawda o ile na myśli mamy złe tłuszcze w postaci tłuszczy zwierzęcych. Istnieją jednak dobre tłuszcze, które przyspieszają proces odchudzania. Pamiętajmy, tłuszcze tak samo jak wapń czy żelazo jest nam niezbędnie potrzebny do życia. Z naciskiem jednak na dobry i zdrowy tłuszcz. Jest potrzebny do prawidłowego funkcjonowania mózgu. Współuczestniczy w przyswajaniu wielu witamin, odpowiada za wygląd skóry czy włosów. Przede wszystkim za zdrowe tłuszcze uznaje się te pochodzenia roślinnego. Mowa więc o nienasyconych kwasach tłuszczowych. Ogromną furorę ostatnimi czasy robią tłuszcze omega- Nie bez przyczyny. Pozwalają one bowiem utrzymać odpowiedni poziom cholesterolu we krwi. Gdzie ich szukać? W olejach roślinnych- rzepakowym czy tym pochodzenia słonecznikowego, w oliwie. Warto również do codziennej diety włączyć rośliny strączkowe czy ryby, będące skarbnicą dobroczynnych kwasów omega-

- 15 kwietnia 2022
Czy jadanie na mieście jest zdrowe
- 23 marca 2022
Oleje na zdrowie
- 4 lutego 2022
Czy sylwetka fit na pewno jest zdrowa?
- 6 stycznia 2022
Czy jadanie na mieście jest zdrowe
Oleje na zdrowie
Czy sylwetka fit na pewno jest zdrowa?
Mój zdrowy styl życia
Kilkadziesiąt złotych dla zdrowia, czyli karnet na siłownię
Sport to zdrowie dla kogo ?
Zdrowy styl życia co się skład ?
Zdrowy tryb życia w dzisiejszych czasach