Tłuszcze są dobre czy złe dla zdrowej sylwetki?
- 264 Views
- Redaktor prolo-med.pl
- 25 lutego 2019
- Informacje o zdrowiu sportowca
Czy wszystkie tłuszcze są złe? Przyjęło się bowiem, że największym wrogiem odchudzania jest tłuszcz. Jest to prawda o ile na myśli mamy złe tłuszcze w postaci tłuszczy zwierzęcych. Istnieją jednak dobre tłuszcze, które przyspieszają proces odchudzania. Pamiętajmy, tłuszcze tak samo jak wapń czy żelazo jest nam niezbędnie potrzebny do życia. Z naciskiem jednak na dobry i zdrowy tłuszcz. Jest potrzebny do prawidłowego funkcjonowania mózgu. Współuczestniczy w przyswajaniu wielu witamin, odpowiada za wygląd skóry czy włosów. Przede wszystkim za zdrowe tłuszcze uznaje się te pochodzenia roślinnego. Mowa więc o nienasyconych kwasach tłuszczowych. Ogromną furorę ostatnimi czasy robią tłuszcze omega- Nie bez przyczyny. Pozwalają one bowiem utrzymać odpowiedni poziom cholesterolu we krwi. Gdzie ich szukać? W olejach roślinnych- rzepakowym czy tym pochodzenia słonecznikowego, w oliwie. Warto również do codziennej diety włączyć rośliny strączkowe czy ryby, będące skarbnicą dobroczynnych kwasów omega-

- 12 stycznia 2021
Dieta bogata w tłuszcze dla osób trenujących
- 9 października 2020
Czym jest suplement diety ?
- 7 sierpnia 2020
Czy gluten jest niebezpieczny dla zdrowia ?
- 24 czerwca 2020
Dieta bogata w tłuszcze dla osób trenujących
Czym jest suplement diety ?
Czy gluten jest niebezpieczny dla zdrowia ?
Objawy ból ucha
Plan treningowy a odpowiednia dieta
Marzenia o lepszej sylwetce
Letnie menu
Skuteczne zwiększanie masy mięśniowej, jak to zrobić ?